第3章 开始训练！（新书求收藏！求追读！）

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由於是第一次做这些动作，陈翊霆只是坚持了三组，便没有再继续。

儘管如此，依旧还是感觉腿脚已经有了酸痛感。

张进更是直接躺在了草皮上喘著气：“你这都是哪儿学来的动作，怎么跟体育老师教的热身动作完全不一样？这也太累了！我感觉我的腿都要扭断了……”

“弱鸡！”

陈翊霆鄙视一笑。

其实陈翊霆並没有比张进好多少，不过他並没有躺下，而是在原地慢走休息。

在休息的同时，他打开了属性面板查看。

看到获得的体能点数量时，他不由一喜！

刚才的训练，居然让他得到了0.75点体能点，加上之前剩的，凑够了1点！

这获取效率，比他大课间跑步还要更快。

陈翊霆没有丝毫犹豫，將这1点再次加到了耐力上。

短短休息了几分钟，陈翊霆笑看还躺在草地上的张进，问道：“怎么样？还能继续不？”

少年人就是经不住刺激和对比，听到陈翊霆这略带挑衅的话语，张进立刻从草地上爬了起来。

“继续！接下来我们做什么？”

陈翊霆道：“接下来的动作难度可要比刚才更难，跟著我学。”

言罢，陈翊霆便开始继续训练。

热身之后，训练的动作强度再次提升，而且也更加专业。

什么扒地跑，阶梯跑，推墙跑，原地小碎步等各种动作都来几组。

由於陈翊霆没有辅助训练的道具，就只能进行一些不需要道具就能进行的训练。

而且这些动作都还只是比较基础的。

不过这些动作现在的他都有些坚持不下来，就更不要说张进了。

才几个动作，张进就直接瘫倒在地。

“不行了不行了……腿快断了！”

陈翊霆却是没有停下，依旧在继续。

其实他也快要坚持不住了，但为了刺激自己，他將系统提示获得体能点的声音打开，只要获得了0.01体能点，他的脑海里就会响起系统的声音。

重生之后，三十多岁的灵魂，成熟的心理让陈翊霆不会那么轻易的放弃。

练了一个小时，又拉伸了一会儿，陈翊霆这才结束了今天中午的训练。

他推了推躺在草地上已经睡了差不多半个小时的张进：“走，请你喝饮料。”

张进球都不打，陪自己练了这么久，必须得犒劳犒劳好兄弟呀。

一听这话，张进不累了，腿也不酸了，一个鲤鱼打挺就起身，勾搭著陈翊霆走向学校小卖铺。

这些训练需要的是持之以恆，並不是一天之內练得越多越好。

不过这点训练量对於陈翊霆来说还远远不够，他还可以加大训练量。

但因为他的身体之前没有进行过强度这么大的训练，耐乳酸能力不够强。

儘管做了拉伸，但恐怕还是会有大量乳酸堆积，明天身体恐怕还是会有很强烈的酸痛感。

现在就这条件，没办法在训练后很好的排酸，只能暂时受著了。

下午三节课就三节课，下课之后陈翊霆没有选择再继续训练，而是与张进组队去打球。

毕竟张进中午陪他训练，下午自然得陪对方打球。

打球也是运动训练，只是得到的体能点要少一些。

打了一个小时，两人这才去吃晚饭。

晚上六点半还要上晚自习。

作为一名高中生，文化学习的时间还是占据了绝大部分。

不过陈翊霆並不著急。

等加入校田径队，取得了一定的成绩，正式踏上职业运动员这条路之后，他就可以向学校申请免掉一些课程，投入更多的时间来训练。

晚自习的时间，陈翊霆给自己做了一个接下来一周的训练计划。

校运会之前，他就按照这个训练计划进行训练，能提升多少算多少。