第56章 摸摸你的底

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“喂，教练您好，我是karina介绍过来的…我到楼下了。”

健身房崔时安还是头一遭来，电话拨出去后不久，很快，一名女教练就出现在了电梯口。

看年纪大约三十出头，留著一头齐肩发，瑜伽裤+运动背心，似乎很不吝嗇展示自己的身材。

不过本来很多人健身就是为了给別人展示的，也是目前人类社会一种比较时兴的求偶方式。

但从生物学的角度来说，这是一种很古老的传统。

甚至，可以追溯到3.65亿年前的鱼石螈，那些小东西就是通过类似仰臥起坐的肢体动作，向异性展示力量。

“崔时安xi吗？”她站在电梯口招手：“这里。”

“是我。”崔时安连忙快步走了过去。

“久等了吧？今天会员比较多。”女教练有些抱歉的说道，然后很好奇的打量了一下他个头：“时安xi挺高呀？有一米九吗？”

“1.88。”崔时安实在不好意思对著她说话，毕竟居高临下，那运动背心，真的大…

“那穿上鞋子也差不多了。”女教练笑著说道。

两人来到四楼，对方没有带她去大厅，而是沿著走廊来到侧面的单间。

“这里是私人厅，karina平时就在这里练习的。”

崔时安点了点头，发现里头摆放著几台设备，但具体干嘛的，他不是很清楚。

女教练见他发愣，不禁莞尔：“时安xi第一次进健身房吗？”

“內。”崔时安毫不避讳，他以前都是跑野外的，根本没空来健身房，最多在校园里的露天器材玩两下。

“那我先给你介绍一下吧。”女教练走到一台结构清晰的器械旁，拍了拍座椅。

“这是坐姿推胸器，主要锻炼我们的胸大肌，尤其是胸肌中束的厚度和线条。对於初学者来说，它比自由臥推更安全，也更容易找到发力感。”

接著，她引他来到一个有著厚重配重片的框架前。

“这是罗马椅，但它现在搭配了槓铃，所以我们通常叫它史密斯机。”她指了指架在安全销上的槓铃：

“它最大的优点是轨跡固定，非常安全，你可以用它做深蹲、臥推，不用担心平衡问题，能孤立地刺激目標肌群，是新手打好基础的神器。”

然后，她指向一个带有衬垫槓桿和腰带的设备。

“那是山羊挺身器，主要用来强化我们的下背部肌群和竖脊肌。很多人会忽略后链肌肉的锻炼，但它对於维持核心稳定、预防腰背伤痛至关重要，karina就经常用它来做热身和核心激活。”

“那边的是龙门架，或者叫绳索交叉训练机。”她拉动了一下绳索，演示其流畅的移动：

“这是健身房里的万能法宝，通过更换握把和调整身体姿態，你可以用它锻炼到几乎全身所有肌肉群，从胸部的夹胸，到背部的划船，再到肩膀和手臂的雕刻，功能性非常强。”

最后，她笑眯眯地问道：

“不知时安xi主要想练哪方面的肌肉呢？”

崔时安摇了摇头：“她没说吗？你问问吧，我也不知道，是她让我来的。”

她，自然指的是刘知珉。

女教练眼里顿时对两人关係產生了一丝好奇，马上给刘知珉发了条简讯询问。

片刻后，她笑道：“karina说全身都要练。”

“呃…”

“你先把衣服脱了，我看看你的基础。”

“呃…就在这里脱？”崔时安有点犹豫。

见他一副不好意思的样子，女教练眼中笑意更甚：“肯恰那，这里就我们两个人而已。”

说著，她又打量了一眼崔时安宽鬆的运动长裤：“你没带专门的运动装吗？”