第十八章 CPU西卡

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西卡手上捏著那份训练计划表，大踏步的走到白墨阳面前，將计划表拍到桌子上。

“咚”一声。

田小娟见势不妙，直接嚇成了隱形人，躲得远远的，生怕被波及。

白墨阳看著西卡，並没有说话。

只听西卡开口道：“这份计划，我不喜欢。”

白墨阳轻轻挑眉，双手十指交叉，搭建起一个三角形。

“jessica，这只是一份恢復性训练计划，强度並不高，如果这种程度都……”

他话还没有说完，西卡便打断了他。

“白老师，你理解错了，我是说，这份计划的训练量太少了。”

然后西卡就著之前泰妍坐的椅子坐下，继续说道：

“知道在少女时代出道之前，我是怎么训练的吗，那时候的训练量，是这上面的三倍。

所以，白老师，这份训练计划我不满意，这是我给自己制定的训练日常，白老师看看是否满意。”

西卡自己掏出一份文件，放在白墨阳面前。

白墨阳翻开看了一下。

有氧运动：每周4次，每次45分钟。

力量训练：每周3次，每次30分钟。

柔韧性训练：每天30分钟。

础舞蹈训练：每周5次，每次1小时。

编舞练习：每周3次，每次1.5小时。

发声练习：每天30分钟。

歌曲练习：每周4次，每次1小时。

其他的还有舞台表现力训练，表情管理训练，唱跳结合训练，按摩与理疗，营养计划，心理支持，睡眠管理等等。

很专业，很系统的一份训练表。

白墨阳很满意，很满意西卡的態度。

能够制定这么丰富的训练计划，说明西卡已经將大部分艺人行程都取消了，確实是以赌上一切的决心，进行这次和泰妍的对决。

不过他还是摇摇头，將文件关上，推还给西卡。

西卡纳闷，不解的发问。

“白老师，你还有什么不满意的吗？如果是因为还在和我经纪人生气，我可以叫她过来给您道歉。”

白墨阳露出微笑，对田小娟招招手，让她把白板推过来。

那是一块2米x1米的板子，白墨阳站起身，拿上水性笔，在白板上写上一句话。

【时间管理】

敲了敲白板，吸引西卡的注意力后，白墨阳开口问道：

“我们有多少时间？”

“两个月。”西卡立即回答。

“没错，两个月。”

白墨阳在白板上写下『60天』三个字。

“按照你刚才那份训练计划，这两个月不干別的，就天天泡练习室了，可能吗？”

西卡立即摇头，也知道为什么白墨阳对她那份计划不满意了。

“白老师，我听你的安排，只用半天的时间完成恢復训练就可以。那么剩下的时间我应该做什么。”

“好问题。”

白墨阳转身，在白板上又写下四个字。

【女性力量】

西卡不解，田小娟则是若有所思。