第178章 你看起来好像大人

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“宫城县晚上很冷，何况你还是骑车回家，很容易风寒，一定要多穿一点儿。”白帆认真地给日向系上围巾，“低头看好了，围巾是这么系的。”

现在的日向显然还没学会要好好照顾自己。

“我冬天一直都是这么穿，也没事啊。”

白帆看了他一眼，认认真真地给他讲了一个故事：“我从前有一个朋友，他也是运动员。在一场很重要的比赛里，他们的球队明明都已经越过艰难险阻，打到了八强，遇到了很强的对手，但他却因为不注重身体健康问题不得不感冒下场。虽然他后来还是拿参加了很多比赛，拿了不少冠军，但他最想贏的，还是当年的这场比赛。”

他轻声细语道：“日向，如果有一天，你也实现了自己的理想，和乌野一起打入了全国大赛，却因为生病感冒没能参加比赛导致球队输掉了那场比赛，你一定也会非常伤心的，对吧？”

日向听得心里一紧，总感觉后颈毛毛的，想了一下，以这样的方式下场確实太可惜了。

“所以，以后要好好穿衣服啊。”白帆温柔地鬆开围巾，“我家里还有外套和围巾，你如果没带的话隨便找一件合身的吧。”

“额，如果要合身的话还是……”日向尷尬一笑。

这时候日向肚子咕嚕一声，他有些尷尬地抬起头，摸摸后脑勺：“呃，饿了，哈哈。”

白帆和他一起並肩走在回家的路上：“那就赶紧去超市买点儿东西，回家做饭吃吧。”

“哎！我不会做饭哎！平常我都是直接回家，立刻就有饭吃。”

“所以让你陪我去超市啊。”白帆说，“运动过后，肌肉会处於酸痛和劳累撕裂的状態，通过吃正经的饭菜补充纤维营养是很有必要的。”

现在这个时间確实不早了，还在开的生鲜超市也不多，好在在回家的路上他们还是找到了一家还没关门的超市。

“这几天你经常帮我们弄运动饮料，那种饮料是添加了胺基酸的，超市应该就可以买到。”白帆说著。

日向马上喊了一句：“等一下！我记一下！”他想从包里拿出纸来记一下。

“不用。”白帆却按住了他，“你跟我走一遍超市自然就记下来了，外面你太冷了。”

日向和白帆走进超市，白帆让日向拿了一个篮子：“日向，你听好了，没有任何一种食物能提供所有营养，所以作为运动员来说，饮食必须多样。首先是蛋白质，便利店也有卖的蛋白质补充剂，当然了，最好还是吃动物蛋白和植物蛋白。比如这个，鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋、低脂牛奶，除此之外鱼也富含大量的蛋白质，不过做法太麻烦了。”

说著，白帆带他去认了一遍各种肉类，把鸡胸肉和一盒鸡蛋装入篮子里，又买了点儿豆腐。

“然后就是碳水化合物，这个是高强度运动结束后必不可少的。简单一点儿就是香蕉和各种水果，这些还可以给你提供糖分。每天早上出门之前，一定要吃个全麦面麵包，”白帆在筐內放入燕麦，“还可以喝点儿燕麦粥，很有营养。”

日向眼睛已经开始转圈圈了：“要不我还是拿笔记一下吧。”

“我家门口有卖红薯的老奶奶，烤红薯富有大量碳水和糖分，回去的时候我带你买。”白帆又带著日向买了一盒坚果。

白帆带日向结了帐，又问了售货员超市什么时候关门。

“我们是运动员，训练结束得比较晚，差不多就是这个时间，如果可以的话，麻烦多等一下他。”白帆向售货员介绍了日向，拿出钱包，多放了几张钞票在台上，“辛苦你们了。”

回家的时候，日向提著两大袋食物，微微转头看向白帆。

月光如水，静静流淌在他银白色的髮丝上，蓝眸在月光下格外清透，晚风拂过，他额前的碎发轻轻晃动，注意到了日向的目光，他微微歪头，睫毛在眼瞼下方筛下淡淡的影子，像是將满天的月光都收拢在了眼底。

——好温柔。日向想。

“怎么了？”白帆笑道，“一直盯著我。”

“没什么。”日向咧开嘴笑了，像是最明媚的阳光投射在身上，“白帆，你对我真好。”

“我们是朋友嘛。”

“嗯！可是你刚刚好像一个大人啊！”

白帆哈哈大笑：“这是什么形容啊？”

“就是啊！”