第13章 拳师+骑士

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所谓的武术拳法其实没什么神奇的，关於这点，无论是第二世还是第一世都是一样的。

按地域分南拳、北腿，按功能分养生拳、实战拳，还有按器械分徒手拳和器械拳等等划分。

但最能体现拳术修炼的，是內外之分。

內就是內家拳，外就是外家拳。

外家拳主打肢体力量、速度与招式技法，有完整套路传承，兼顾招式观赏性与实战性，部分流派还融入传统养生理念。

而外家拳在去掉那些观赏性和表演性招式的同时，只留下核心技术，融合现代竞技规则与科学训练后，它就有了一个新名字，散打。

至於內家拳，说透了也並不难懂。

人体本就神奇，无数精密的组织与器官相互咬合、协同运作，是意识在物质世界的棲身之所，也是人类完成一切活动的第一工具。

只要人的意识还无法脱离这具肉身而独立存在，那么如何养护、如何高效使用这副躯体，便是贯穿人类生存与生活的首要课题。

而內家功夫，本质上就是一套探索人体潜能、优化身体使用效率的“学问”。

种种原理与训练方法，在深入钻研后发现，並非无法言说的玄学，反而能用清晰的生理学与医学知识解释透彻，其强身健体、提升运动能力的功效，也经得起最客观的检验。

人类由古猿进化而来，这一世的人类与前两世並无本质区別。

洛崑崙偶尔会想，在久远到无从追溯的年代，这个世界的人的祖先或许也曾全身披毛，四肢著地，在林间与草原上奔袭捕猎。

那时的身体，想必有著与如今截然不同的运动状態。

四肢著地的虎豹，其骨骼支撑结构，如同一座天然的拱桥。

脊椎如坚固的桥身，四条粗壮的腿脚著地，便是稳稳的四个桥墩，腹腔內的內臟被细密坚韧的筋膜网兜巧妙悬掛在脊椎之上，既稳固又能缓衝衝击。

当虎豹奔跑捕猎时，全身的运动皆以脊椎为核心，尤其是腰椎的弓弹扭动，如同一张蓄满力的弓，瞬间释放出惊人的爆发力，四肢则顺势配合，躯干上的大肌群几乎全部参与其中，力量得以最大化传导，每一次扑击都精准而迅猛。

反观人形，从运动结构来看，也曾適配四脚著地的爬行模式。

就像与人亲缘关係相近的大猩猩，它们论武力就丝毫不逊色於虎豹，在力量和负重上与人相比有著先天的优势。

而自人类的祖先尝试直立行走开始，一切都发生了改变。

以胸椎为根本的吊掛式结构，逐渐取代了以腰椎为核心的拱桥式结构，这是进化的必然，也是权衡后的选择。

为了能灵活的使用工具，还获得了更强的耐力，以及智力，从这方面讲，人的进化是对的

脊椎从原本平行於地面、拥有四个支柱的稳定横樑，变成了一根垂直於地面的孤立立柱，仅靠骶骨一处作为支点，稳定性大大下降。

胸廓与骨盆的重量，也从整条脊椎的均衡负担，变成了颈椎与腰椎的局部承压，为了適应这种新的受力模式，脊椎逐渐演化出了“s”形的生理曲线。

为了让这具不稳定的新结构在站立与运动中不至於崩散，人类在数十万年的进化歷程中，逐渐发展出了一套自我加固的办法。

其一，是通过收紧大椎穴附近的骨节与肌肉，將整个躯干向上“吊”起，如同被无形的线牵引著，使人不至於在行走时重新趴下。

可这样一来，人体的重心被大幅抬高，大多集中在胸喉部，很容易出现前倾后倒、左右歪斜的情况。

为了维持平衡，肩关节区域的肌肉与韧带不得不经常性地保持紧张状態，长期下来，颈肩酸痛便成了成年人的通病。

与此同时，呼吸模式也隨之改变。

以胸式呼吸为主，肺部的进气量受到限制，无法充分换气。

而体腔从平行於地面转为垂直於地面后，內臟的重量全部向下集中，腹腔承担的內压大幅增加。

这也是许多成年人稍不注意就会大腹便便的重要原因之一。

其二，是骨盆周边的肌纤维与韧带，包括腰、腹、臀等部位的肌肉。

为了给脊椎提供更稳固的支撑，长期保持著缩紧状態，久而久之，这些肌肉与韧带变得短粗而厚实。

如同坚固的支架，用力托住躯干隔膜以下的腹腔与盆腔，为大椎区域分担承重压力。

但这种“加固”也带来了副作用。

人体下肢与躯干的各大关节，尤其是髖关节，其韧带因长期缩紧而变得短粗僵硬，使得骨盆与大腿骨之间如同被上了一把无形的锁，运转起来不灵活，限制了肢体的活动范围。

其三，是脊椎本身的功能转变，从发动机变成了承重柱，灵活性与活力降低，成了人体运动系统中最容易出问题的薄弱环节。

这三种加固方式，经过数十万年的自然选择与强化，使得人类的运动模式越来越侧重於四肢的发力，而脊椎与腰腹，更多时候只是缩紧成一个稳定的基座，为四肢的活动提供支撑。

这导致了人体躯干部位的运动量大幅减少。

躯干活动不足，意味著体腔內外的器官得不到充分的锻炼与按摩，新陈代谢的效率隨之减慢，许多代谢废物与“垃圾”便容易堆积在体腔的肌肉、血管与臟器之中，让躯干更容易老化。

为了改变这种趋势，就要把人体的骨架结构儘量恢復到接近动物的状態，即內家功夫。