第6章 冰帝的训练规划

如遇到章节错误，请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，稍后尝试刷新。

接受了跡部和神教练的重託后，凌羽真並没有立刻大张旗鼓地宣布。他像往常一样参加训练，但观察的目光更加细致入微。他会在队员们练习时默默站在场边，在本子上记录著什么；也会在休息时，看似隨意地找某个队员聊几句，问一些关於击球感觉或体能方面的问题。

几天后，一份份详尽的、针对个人的辅助训练方案，悄然出现在了相关队员的储物柜里，同时也抄送给了跡部和神教练。

对於三年级的正选们，凌羽真的训练方案更侧重於“状態维持”、“技术微调”和“弱点补强”，旨在让他们在漫长的赛季中保持巔峰，並將各自的特长磨礪到极致。

*向日岳人：方案重点仍是核心与落地平衡，但增加了与宍户亮双打配合的“战术欺骗性”练习。凌羽真设计了一些看似失误实为诱导的套路，让他们的“双打专家”组合更加变幻莫测。

向日（完成一组组合练习后，兴奋地）：“凌羽！这个假动作太有意思了！感觉像在跳舞一样骗过对手！”

凌羽真（温和地点头）：“效果不错，但诱导后的连接速度还要更快零点几秒，岳人。”

*宍户亮：继续强化其耐力分配和中场覆盖，凌羽真特別针对他直线进攻为主的特点，加入了“小斜线变化”的突击训练，使他的进攻更加难以预测。

宍户（擦著汗，简洁地）：“明白了。会增加斜线练习。”他对凌羽真的建议早已心服口服。

*忍足侑士：凌羽真与这位“天才”的交流更偏向战术层面。他们会一起分析对手录像，討论不同情况下的策略选择。凌羽真建议忍足在保持其全面技术的同时，可以尝试在关键时刻增加一些“非常规击球”来打破僵局。

忍足（推著眼镜）：“哦呀，连我的保守风格也要被『打磨』了吗？凌羽君真是严格呢。”

凌羽真（淡淡一笑）：“只是为了在需要时，多一种选择，忍足君。”

*瀧荻之介：作为数据员，凌羽真为他设计了更高效的“快速数据採集与临场分析”方法，並建议他適当加强体能，以便在需要出场时能更好地支撑其数据网球。

*芥川慈郎：凌羽真对他的“管理”已臻化境。除了状態激活和专注度训练，现在更多是確保他充足的睡眠和赛前能量补给。慈郎也只在凌羽真面前，才会乖乖完成所有枯燥的基础练习。

慈郎（揉著眼睛，靠在凌羽真身边）：“小真，训练完了吗？我好想吃草莓蛋糕……”

凌羽真（无奈却纵容）：“嗯，做完这组拉伸我去给你买。

凌羽真投入了大量课余时间。他默默观察非正选队员的训练，与他们简单交流，很快將上百名部员大致分成了几个群体：

基础薄弱但热情高涨组：重点在於“培养球感”和“夯实最基本挥拍、步法”。训练內容以多球、对墙击球、定点餵球为主，强调动作的规范性和稳定性。凌羽真设计了有趣的接力游戏和挑战赛，让枯燥的基础训练变得不那么难熬。

有一定基础但缺乏特点组：重点在於“发现技术倾向”和“强化一项特长”。他会设置不同情境，观察队员是更適合网前还是底线，是力量见长还是移动灵活，然后鼓励他们在一项技术上深入练习，先建立自信。

身体条件出色但技术粗糙组：重点在於“技术雕琢”与“身体优势结合”。对於身高臂长或跑动快的队员，他会设计专门的练习，比如利用身高练习高压球和发球，利用速度练习大范围防守。