第212章 日常11

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“你们好。我是今天的教练。”她的声音平稳，“课程內容沈先生已经大致沟通过，我会根据盛先生您身体的感受隨时调整，请放心。”

“麻烦教练了。”

“应该的。”教练侧过身，“我们就在这里开始。请慢慢来，有任何不舒服请马上告诉我。”

瑜伽室里舖著软垫，高途和盛少游各自坐在垫子上，都穿著宽鬆的运动服。

而教室一侧靠墙的软垫长椅上，花咏和沈文琅並排坐著。

“我说，花咏…”沈文琅压低了声音，用手肘碰了碰旁边的花咏，“你能不能稍微放鬆点？你这眼神都快把教练烧穿了。”

花咏没搭理他，目光仍一动不动落在盛少游身上。

…………

“吸气——感受宝宝的存在，呼气——放鬆……”

“好，现在我们尝试一个非常温和的猫式，注意，幅度一定要小，以舒適为主。”教练示范了一下。

高途做得还算顺畅。盛少游顿了顿，才跟著指令缓缓跪坐下来，双手撑地。

花咏的背一下子绷直了。

“盛先生，腰……”他差点就要站起来，被沈文琅一把按住。

“你干嘛？”沈文琅瞪他。

盛少游维持著姿势，微微侧过头，“我没事。”

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教练走到盛少游身旁，轻声指导：“盛先生，不用塌腰，保持背平直就可以，对，就这样，很好。”

花咏眉头微微拧起。

沈文琅在旁边悠悠开口：“花咏，你再盯眼珠真要掉出来了。教练是专业的，盛少游自己也有分寸。”

花咏没理他，全部注意力都在盛少游身上。

高途做完一组，轻轻喘了口气，看向旁边的盛少游，小声笑说：“还行吧？我感觉腰没那么僵了。”

“嗯。”盛少游应了一声，额角渗出细密的汗。

……

接下来是一个需要侧臥的放鬆姿势。教练帮高途摆好位置，垫好抱枕。

轮到盛少游时，花咏坐不住了。他起身几步走到垫子边，抢在教练之前蹲下。

“盛先生，枕头这么放行吗？会不会太低？腰这儿空不空？”花咏拿起抱枕比划著名。

盛少游无奈：“阿咏，让教练来。”

教练站在一旁，好脾气地笑著：“花先生很细心，不过这个支撑的角度我们有標准，让我来调整可以確保最安全有效。”

花咏犹豫了下，才不太情愿地把抱枕递过去，但人没走开，就蹲在旁边紧盯著教练的每个动作。

盛少游侧躺著，看向花咏，伸出手指很轻地碰了碰他的手背。

花咏立刻转头，眼里的紧张还没散：“怎么了盛先生？哪里不舒服？”

“没有。”盛少游看著他，低声说，“花老师，专心听课，別打扰教练教学。”

花咏抿了抿唇，小声嘟囔：“我这不是在认真监督嘛。”

………

休息片刻后。

教练引导做一些坐姿的轻柔扭转。轮到盛少游时，他的动作明显更谨慎，也更慢。