第308章 前辈指导

如遇到章节错误，请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，稍后尝试刷新。

“可以呀。”瀋河爽快地应下，眼神里也带上了几分认真。

检验实力，参加运动会，这本就是他来田径部所期待的。

两人来到百米跑道起点处。

这里的起跑器已经调整好角度，稳稳地固定在塑胶跑道上。

“先教你基本的使用方法和標准起跑姿势，”铃木言简意賅，走到起跑器前，“看好了。”

她俯下身，动作专业。

先將前脚的脚尖抵在適合自己距离的前起跑器抵足板上，后脚同理安置在后抵足板上。

隨即，她双手手指张开，支撑在起跑线后，宽度略宽於肩，双臂伸直但肘部微屈，身体重心前移，背部保持平直，头部自然下垂，视线落在前方一两米的地面上。

整个“各就各位”的预备姿势瞬间完成，稳定得如同雕塑。

从宽阔有力的肩膀，到因姿势而更显紧窄的腰肢，再到那弧度惊人的臀部与结实的大腿。

瀋河站在她侧方，从这个角度，铃木俯身时那件改短的运动背心领口自然下垂，一片惊心动魄的雪白沟壑和饱满弧线几乎毫无保留地撞入视线。

那丰盈的程度远超普通运动女性，被专业的运动內衣紧紧束缚包裹，却依然呈现出夺人心魄的规模和形状，目测……至少是e。

事业线深不见底，隨著她调整呼吸微微起伏，汗水顺著锁骨滑落，没入那片令人眩晕的阴影。

瀋河喉结滚动了一下，立刻强迫自己移开视线，將目光聚焦在她同样充满力量感的腿部，紧实的小腿肌肉，清晰跟腱，以及那晒痕分明的脚踝。

“看清楚了吗？”铃木保持著姿势，头微微侧了一下问道。

“嗯，记住了。”瀋河收敛心神，快速在脑中復盘了一遍动作要点。

“好，你来试一下，我看看。”铃木利落地起身，让开位置，示意瀋河上前。

瀋河走到起跑器前，回忆著刚才看到的画面和自身理解，调整了一下前后抵足板的距离，然后俯身，摆出了“各就各位”的姿势。

他的动作谈不上完美，但骨架和核心力量摆在那里，整体看起来竟也有模有样，尤其是那肩背腰臀腿连成的流线型，充满了蓄势待发的力量感。

铃木绕著他走了一圈，目光锐利地扫过每一个细节。

“手的位置再靠后一点，指尖几乎压线。”

“肩部太紧张了，放鬆，但核心要绷住。”

“臀部抬得稍微高了一点点，放低两公分，重心再往前压一点。”

“视线看这里，对，不要抬头。”

她的话语简洁直接，时不时会用手在瀋河相应的部位轻轻点一下，或者稍微推压调整。

她的指尖带著微热和薄茧，触感清晰。

当她的手按在瀋河后腰，示意他调整臀部高度和重心时，那触感让瀋河背部肌肉下意识地微微绷紧了一瞬，又迅速铃木似乎没注意到这点细微反应，或者说並不在意。

她只是专注地纠正著动作，像个严格的工匠在打磨一块还不错的原材料。

“学得挺快。”

几个关键点调整完后，铃木退后两步，抱著手臂审视著，“姿势大体没问题了，细节需要成千上万次的重复形成肌肉记忆。现在……”

她指了指前方三十米左右的距离：“先不做完整起跑。你用这个姿势，听我口令，然后用力蹬伸起跑器，进行一个三十米左右的加速跑，感受一下发力顺序和蹬离瞬间的力量传递。跑出去后慢慢减速，走回来。主要体会过程，不用追求极限速度。”

“明白。”瀋河重新俯身，摆好调整后的姿势，深吸一口气，集中精神。

铃木走到他身侧稍前的位置，举起一只手，声音清晰而具有穿透力：

“各就位——”