第196章 空有架子

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“另外，”助理教官继续说道，指向那些正在修炼的学员和教官手中的册子，“关於『星辰锻体法』，陈教官让你过去一趟。”

苏牧点头，跟著助理教官走向高台。

陈教官看著走到近前的苏牧，將一本同样的《星辰锻体法·初篇（形意卷）》递给他，同时简单说明了修炼的要领和当前的安排，与对柳珊珊三女说的並无二致。

“先模仿其形，配合基础呼吸法，尝试引动气血，感知『星辉』。”陈教官语气平静，“你体力充盈，此刻开始修炼，效果或许不如精疲力尽时显著，但打好基础同样重要。去那边空位开始吧，有任何疑问，可以隨时询问在场教官。”

苏牧接过册子，谢过教官，走到一片空著的金属垫区域。

他没有立刻开始练习，而是先快速而仔细地翻阅了一遍册子。

前面的经络註解和深奥义理，他也看得眉头微皱，很多概念对他而言同样陌生。但得益於前世的一些模糊知识和平日的积累，结合册子上清晰的图示和標註，他至少能將那些经脉穴位的位置在脑海中大致对应起来。

当翻到后半部分的十二个“形意桩”图解时，苏牧停了下来。

他按照图解，开始尝试第一个桩功“猿舒臂”。

动作摆开的瞬间，苏牧就感觉到了不同。

他的身体柔韧性、协调性、力量控制，都远超普通学员。册子上標註的“左脚尖內扣三十度”、“右肩下沉两寸”、“脊柱如弓，命门后凸”等要求，他几乎能凭藉对身体精准的掌控，一次性做到九成相似。

然而，当他尝试配合那简单的“吸气三息，缓抬臂”呼吸法时，问题出现了。

呼吸的节奏，与身体细微的调整、意念的专注，难以同步。他感觉自己像是在同时操控三个不协调的系统，顾此失彼。维持姿势並不累，但那种“形”、“意”、“气”无法统一的彆扭感，让他浑身不自在。

更重要的是，他敏锐地感知到，这样练习，虽然也能轻微活动筋骨，但对体力的消耗方式很“笨”。纯粹靠肌肉维持静態姿势的消耗。以他的体力，这样练上几个小时都没问题，但效率呢？

他看了一眼不远处汗流浹背、身体颤抖却还在咬牙坚持的柳珊珊三女，又看了一眼远处盘坐引动星辉、气息越发圆融的叶无尘等人。

差距显而易见。

高台上，教官们也关注著苏牧的首次尝试。

“动作標准度很高，几乎一遍成型。”瘦高教官有些惊讶，“对身体的控制力很强。”

“可惜，呼吸僵硬，意念散乱，空有架子。”疤脸教官摇头，“你看他，虽然站得稳，但周身气息凝滯，没有那种『活』的感觉。这样练，就是靠体力硬耗，效果最差。”